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大恒
2026/10/28
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最近睡觉难睡着 午觉 晚觉都是 嘴角长了口腔溃疡 挺大一个，情绪波动有点大。 量子班和火箭班的动作同练 ，做量子班的动作感觉自己力量欠缺 ，要另外把火箭班的动作好好再练练 ，量子班 跟着集训期也一起。少量多次吧。在量子班开肩开胯的过程中 感觉自己身体很板结 僵硬 ，拉扯的时候感觉坎和结很有难度 要好好提升体力 。
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