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曾水秀
2026/10/28
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原来只是知道要架子撑开，胸腹放松，但是根本不知道怎么去放松，今晚黑土地教练耐心细致的说了，终于理解了，原来就感觉肚子放松不了，一抬肩，肚子就收紧，但是还以为那样是正常的，现在知道肚子要放松，一放松肚子就会凸出??，真的就放松了，所以要多听课。
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