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赵
赵倩
2026/10/29
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今天上午觉得身体紧，中午走了一会又跟操，中间做动作时候自己一直在找肩找胯，摇肩膀那个动作明显感觉肩膀有些酸了。高抬腿在山中人建议下重新找感觉，拉臀，今天明显感觉到臀了，但是上半身有些不太协调似的。今天感觉臀酸了一些。
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