腰疼好了八成，回忆一下比较有效的动作是拉开腰周围的，特别是屁股和后腿上的筋，解放腰部。做财务常年久坐，身体向前折叠，所以身体前面紧缩，后面被动拉长，腰常年肌肉劳损造成腰疼迁延难愈。拉开身体前侧特别是腹股沟周围的筋，可以释放骨盆对侧腰部拉力，拉开膝盖后侧委中附近的筋，还有屁股旁侧，正中位置的筋，也会减少对腰的拉力。同理，把肩膀拉开，腰被动拉长也会减轻。 老师特别强调明理，明白道理就可以举一反三，所有动作能改善什么症状就会一目了然，不会迷失在动作的汪洋大海里。学中医也是这样，做一切事原理也都是这样。想到这里，不禁轻松很多，也越来越有信心啦。一定要紧紧跟着老师，好好学本领，健康稳稳的，也能帮助家人朋友，太值了。