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西时花开
2026/10/29
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上午跟操时双手撑臂80个，差点没有坚持下来，最后胳膊酸的举不起来。晚上听老师的课，知道小腹、妇科、痔疮等问题，只要把后臀拉开，气血透过来都会好，做高抬腿拉开后臀是关键。
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