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龙马奔腾
2026/10/29
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昨晚今早睡眠早醒有改善了！继续按清单完成，晚课连续听做两遍，感觉不一样，效果更好！今后争取保持。认识到足太阳膀胱经是后臀阳经，作用显著，多练高抬腿！改善屁股凉，争取早日屁股发痒锻炼见效！
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