今天高抬腿拉臀和锻炼时哪个动作我有点记不清了，但我2次感觉到气管的存在了，它在被冲击似的，有点胀，像要被撑开一样，不痒不咳，应该是是上焦肺通道拘紧的地方在松开，气机透进去了 现在没运动了，气管下端还在撑还得上量，我平时高抬腿才练20个，就换其他动作了，今天是一次性练50个，加上我又一直正确发力，才能有这效果[胜利] 得明健身简单而神奇，神奇而伟大 怪我平时高抬腿觉得刺激到脑袋里的经络，已经不错了，没加练 最近变化挺多，月经期剥苔，月经后又好了，然后没几天又剥，这两天又正常了，变戏法似的！我以前是一月就几天舌相没剥苔，其他时间舌头根部都是剥苔的 而且我大便前阵子还是黑的黏的，持续了有半个月快一个月了好像都 上周日吧，终于看到大便就外面一层是黑的，里面是黄的了！那天之后，我的大便就又都是黄色的了。估计我的大便排浊、排宿便告了一小段落了[胜利]