回听早操及量子班答疑回放，修正了几处误区，解决了几个迷茫 1跨步走，类似于错夸。练这么多年了，不会跨步走，好像很可笑，想问又不知道咋问。 2肩部动作，包括冲臂，摇肩等，要用最少的力，巧劲，不然很快就耗尽力气了。我最近想动肩，又找不到方向，还是因为练了这么多年，又不知道咋问，练的时候基本属于全身使劲，最近确实有点累过劲的感觉。然后用最小的力动，也会打嗝，也还是冻到了。 3架子撑开，腰使不上劲就微微前倾，胯使不上劲就微微下蹲，胸口放松肚子放松，啥动作也没做，然后就疯狂打嗝。 4高抬腿拉臀，用胯发力，果然就抬不高了。胯还很酸爽 5左大腿后斜外侧，有一根筋，这两天不敢使劲，就是蹲下去起来的时候借不上力，疼，要用手扶一下东西，没有明显闪着的感觉，大概率是踩凳压腿动到那里了，有两三天了…… 6最近开脑袋，吐痰，干呕，快晕了，很多很多，咋堵的这么严重。 7最近两三天，手总想捏东西，中午就去树林捏干了的树叶，一把一把捏稀碎，就像有洪荒之力要发出去一样，其实也没多大劲。