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大自然
2026/10/30
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早起热身后先练抬肩冲臂100个。
到跟操时间，就该做早餐和小孙子起床后的各种打卡了。
送完他之后到公园去练我的一系列得明健身动作（含跟操）。
这个时间表，在秋天，刚好合适！
仙人走+伸手摸天+盘球，也就是在公园上坡下坡时练最舒服。
而往车库墙上砸篮球，是回家途中穿过别的小区时，必做的事。哈哈
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