20261030(日记)-得明健身

20261030(日记)

松松 2026/10/30

早上6:20早操，八点半老师带操，下午跟练工间操，这三个最近基本已经固定下来了。昨天教练对我的结业视频做了点评，高抬腿时，后臀发力感再强一点；上举时手臂再抬高一些；一平一上举时，肩膀再抬高一点.蹲起时上身不动，脚再打开一点；平扩下身稳住，可以先不抬脚跟。总体就是先稳住再做，像大树扎根于大地，把底盘稳住。自己录了视频以后也发现，还是有很多值得改进的地方呢。


20261030(日记)
松松 2026/10/30 27
早上6:20早操，八点半老师带操，下午跟练工间操，这三个最近基本已经固定下来了。昨天教练对我的结业视频做了点评，高抬腿时，后臀发力感再强一点；上举时手臂再抬高一些；一平一上举时，肩膀再抬高一点.蹲起时上身不动，脚再打开一点；平扩下身稳住，可以先不抬脚跟。总体就是先稳住再做，像大树扎根于大地，把底盘稳住。自己录了视频以后也发现，还是有很多值得改进的地方呢。