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赵
赵倩
2026/10/30
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上午八点做了十五分钟操。今天头还是有些不舒服，饭后好一些，中午跟操，整体感觉身体比较紧还是，踩凳压腿时候腿还是紧的很。拉伸后缓解一些，今天小肚子又开始紧了一些。白天有空就做半蹲，体会臀部拉开。上午后腰热呼呼。脚底还是痒，又出了几个疹子。
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