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清河 2026/10/30 19
我摇肩时架起肩,想着用后肩胛直接摇,摇一会儿后背发热出汗。如果架肩两肘外撑再摇,反而找不到后肩胛摇的感觉了。我想先这样练着吧,再慢慢过渡到架肩两肘外撑摇肩。




全部评论
1楼 王玲玲
👍👍可以,先找到肩胛,肘部发力也是为了活肩胛,可以先按你的方式,再用肩膀把肩胛拉拽出去。然后多上视频打卡
2026/10/31 19:34:50 0 分享 回复

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