今天我们来看得明健身创始人大千老师是如何从根本上解读“腰痛”的？

明理心不慌，明白道理是通往健康之路的第一步。

原图  下载

以下摘自大千老师讲课实录

现代为什么这么多腰痛患者？

现在人腰疼的特别多，腰肌劳损、腰椎间盘突出。大部分腰痛是怎么得的？

基本都是因为多久坐不动，长时间一个姿势导致周身气血流通不畅。

腰部和腰部周围，盘根错节，很多筋都在那了，那个地方非常复杂。又有盆腔、髋关节都连带着，共同地协调工作，盘根错节，压力最后都集中在腰，把腰压伤了。

经脉拧的不通顺，气血过不来，疼的那个地又代谢不出去，就导致腰椎这地方错位变形。

腰疼是肾虚吗？

现在很多30多岁就有腰疼的，其实这种腰疼不是所谓的肾虚，往往就是被盘住了,一般都不是虚，包括腰酸都不完全是虚了。

它以腰椎为中心点，周围的所有的筋最后给它困住，因为那就是个关键点，不断的弯来弯去的都是关键点，所有周围的组织其实都为它服务，结果周围的都没为它服务，都压迫它，就给压出问题了。

原图  下载

按摩，拉腰，正骨等改善腰痛的方法为什么不能治愈腰痛？

你拉腰椎或者正骨什么的，只是当时觉得舒服一些，但过后就不管用了，还是腰痛。根源在哪？是因为腰痛本身问题不在腰。而是因为旁边的组织都“欺负”它，都压迫它，你说单纯治腰有啥用？

腰痛如何正治？

把腰旁边压迫它的组织都给扒开，让它们都归正位了为腰服务，腰就好了。特别简单的道理！

很多条经脉都要过经过腰:膀胱经过腰，后边有督脉，两侧有少阳经，足三阴经入腑之后，从肚子里面环绕后腰，这么多经脉，都过腰，跟腰都有关系，要想解决腰痛问题，必须把这些经脉都理顺。这就是为什么腰椎病难治的原因。

因为要动的地方太多了，周围这么多都要把它给动开。

最简单的，要把足太阳经脉搞顺，腰痛就能部分缓解。两侧少阳经也要搞顺，但在所有的十二正经，不是12经脉，是12经筋，人体盘根错节，这个筋是要归到12条经筋里。

把跟腰相关系的这些经筋都理顺，别让它错位之后，过来压迫腰，腰就好了。把腰释放出来，这个是关键！

很多人为了避免腰痛，就一直躺着坐着，尽量不动到腰，短时间内可能不疼，但是这腰也就废了。

就像走路一样，脚疼那就别走了，不就不疼了，这不是治法。我们要改变这种理念。

如果你做一些日常的动作，感觉不舒服或者难受，那一定是有问题了。而不能说因为自己不舒服就不做这个动作了。

比如很多人腿疼，就不走路了，肩膀疼，肩膀不敢动了。还有的吃药，一吃药肚子疼，是因为触及病灶了，是好现象，但很多人却因此就不吃了。

我们要想为什么别人做这些都没问题，我一做这些就不舒服，一定是自己身体出问题了，要反回来体察到自己身体的问题，而不是逃避这些。

两个动作➕一个穴位帮助缓解腰痛

腰痛一定要根据自身情况让身体循序渐进的慢慢动起来，把腰周围上下的组织经脉都动开。

动作一:平时多注意做弯腰俯身运动，比弯腰捡个东西，两腿伸直，双腿够地，这样可以帮助很好的拉伸后背的膀胱经，缓解腰痛不适。

动作二 :侧抬腿，动胯，拉伸两侧肝胆经，像螃蟹一样侧着有走，很多人腰痛也是因为肝胆经脉压制腰部导致的。

一个穴位:后溪穴是手太阳小肠经的输穴，又是八脉交会穴之一，可以通督脉，督脉贯通人体的腰背颈，小肠经循行过后肩胛，所以这一个穴位就能管到我们的肩颈腰背！

原图  下载

刺激后溪穴时，可以同时活动不舒服的部位，还会产生事半功倍的效果哦。

透过现象看本质，解决腰痛问题要从改变生活方式这一根本入手才会有效果。