据调查，中国有近3亿人存在失眠问题，常常日夜颠倒。

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失眠问题如何调理？我们需要从根源来探究。

人为什么要睡觉？

这是一个很有意思的问题，可能很多人都没有思考过。

事实上几乎所有的生物都有睡眠习惯。连苍蝇、蚊子都要睡觉。

睡眠的实质是任何生命都是神和肉体的结合。神进入肉体、控制肉体、掌握肉体，产生生命。

这个神叫神识，也叫意识，也叫灵，是普遍的自然存在。在物质世界，这个神识必须通过肉体才能影响物质世界，才能在物质世界生存。

夜晚，神识暂时放弃对肉体的控制，让肉体休息！这个过程就是睡觉。

失眠分为哪几种情况？

并不是只有整晚睡不着觉才算失眠，除此之外，入睡困难、早醒、睡眠浅，这些都算是失眠。

睡眠在中医里面就是阴阳相交相合，白天属阳，夜晚属阴，晚上“阳入阴”就是进入睡眠状态，阴阳相合，阳回来了，回到阴的这个地盘，它们两个合在一起，这就叫“阳入阴”。

能睡着，睡眠质量好，就是阳和阴交合的很深。如果阳入不了阴，或者说阳入阴入得浅，那么就会睡不着或者睡眠很浅，容易醒。

失眠的这几种分类，其实根源都是阴阳交合不畅导致的，只是程度不同而已。

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为什么总是早醒

很多人会有早醒的情况，总是凌晨 1-3点醒了。那么总是早醒的原因是什么呢？

每天子时自然界中的阳气开始生发，凌晨一点到三点，是我们人体阳气刚刚往外升，往外长的时候。

这个时候容易醒呢，其实就代表人体通道不畅通，非常窄，这股新生的阳气不能正常地发散出去，它只能往上冲。这时候人就被这股气流给顶醒了。

每个人早醒的时间不一样，醒得时间越早证明身体不通畅的情况越严重。

人体从睡眠到苏醒，正常的过程应该是这样的:子时人体阳气慢慢开始生发，先是一小股气流，随着天由黑到亮的过程，人体阳气也开始慢慢由少变多，天亮的时候也应该是人体阳气占据主体，阴入阳的时候，这时人就醒了。

如果一个人身体健康，经络相对通畅，那么在子时阳气刚刚生发的时候，他只是睡得没那么沉了，但是并不会苏醒。人由睡到醒也是阳气逐渐生起的过程，不是一蹴而就的。

为什么入睡困难

相较于早醒而言，入睡困难应该是大部分失眠者的困扰。躺在床上，明明很困了，却怎么也睡不着，或者一点困意都没有。

入睡困难主要有三方面的原因。

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1.身体原因:阳不入阴，阳气回不来。

我们头脑里面这个气血不能回流到腹部，头脑一直在处于清醒的状态，无法安静下来

之所以会这样，一种情况就是腹部淤堵，血液无法顺畅的进入胸腹，下焦淤堵。

还有一种情况是头脑中的血液往回走的路不通了，上焦卡住，或者中焦也就是脾胃这里淤堵不通。

我们经常听到的“胃不合则卧不安”这句话就是说得这种情况，所以睡前最好不要吃东西，否则影响睡眠。

2.情志原因:思虑多

还有一部分人晚上睡不着的主要原因在于情志不畅。

总是爱操心，或者是有烦心事，晚上睡觉时候都还在想东想西，这种人入睡困难的表现往往是晚上没有困意，总是控制不住的思绪乱飞，停不下来，久而久之，就造成心肺这个地方是淤堵不通的，失眠的问题就会越来越严重。

3.气血虚弱

入睡困难还有一种情况是气血不足，虚弱到一定程度，比如大手术之后的人可能也会出现入睡困难。

因为失血过多，阴阳相交合，阳气回来的时候，没有相对应充足的阴气去接纳它。

这种情况一般以老年人或者大病术后人群居多。

还有很多人是睡眠很浅，稍微有一点动静就会被惊醒，这种情况就是阳入阴入的很浅，阴阳不能很好的交合，究其根源也在于经络不畅，或者气血不足导致。