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在哪儿都能练(日记)
大自然 2026/10/31 32
这几天练抬肩上举比较勤快，加上揉耳朵，耳朵好像没那么闷了。早上带小孙子去户外体能，他踢球，我就在旁边练动作。昨天他下围棋，我也跑出来练一会儿。还顺便拍了两个视频。下载

全部评论

1楼

抬肩上举疏通上焦，搭配揉耳，耳周淤堵慢慢散开，耳闷得到缓解。锻炼不分场地，陪伴孙儿的间隙也坚持练习，把锻炼活成日常，特别棒！

2026/11/4 9:22:06

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