这周双休，早上闹钟响了还不想起床，索性就遵循身体本能又睡了一个回笼觉，睡到8点多起床收拾完毕10点多跟着回放练了足下生教练今天早上的带操，动作强度不大微微出汗，快结束的时候练了60秒的卡丁车，直接把我身体的能量激发出来了，背上冒汗，脸上发热，腿上也热乎乎的，这个动作练腰背效果真好，又好玩又锻炼了身体，下午睡了一觉起床跟了老师早上的带操，跟练完成也是微微出汗，老师今天的答疑很多干货：1、一个部位异常冷，热，硬，都是所属经络不通造成的，2. 夜尿是下焦的问题，肾的汽化能力不足，下焦开了就会好，3. 腿软是下焦严重不通，要注意了，人老腿先衰，4. 大臂外侧疼痛，三焦经和肩膀练开，就迎刃而解，5. 嘴的问题就是胃的问题，比如口腔溃疡和磨牙。 晚上8点跟了老师带操，最后压轴的120个平举立掌高抬腿练完大腿根有点酸，肩膀酸，过一会就缓解了，晚上3点易醒是肝胆淤滞，甲状腺结节，甲亢甲减都是肝经的问题……