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weiwei
2026/10/31
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跟晚课直播一节，冲刺120个高抬腿的时候，做到40个左右，胯和大腿挺沉的，大腿前侧沉。状态不对，平时大腿前侧确实有的时候觉得紧。
做完之后胯感觉微热
侧胯抬腿的时候要把大胯转一下，这是一个细节，以后注意。
今天带着孩子去九州植物园玩了，中午没有休息，有些疲累，回来觉得胃不太舒服，排气有点多。
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