的确，现在好像很难找到那种特别开心畅快、活力满满的感觉了，很多人都觉得自己精力不足，没精神，每天只是被工作、生活推着往前走。造成这种现状的根源是什么呢？
《黄帝内经·上古天真论》早就告诉我们:“气脉常通，肾气有余是人保持活力和健康长寿的根本。”
得明健身创始人大千老师认为现代人之所以感觉没活力、没精神，从根源来讲主要有两方面原因。
缺乏活动
科技带来了巨大的便利，同时也使得现代人的活动量大大降低:出门靠车代步，回家有电梯，家务有扫地机、洗碗机、洗衣机来帮忙，甚至有些家庭开个灯都只要在手机上操作就可以。熬夜刷手机，想要锻炼却起不来……
生活方便快捷的同时，人也越来越不健康，越来越不快乐了……
锻炼、活动对经脉的活络、畅通起到非常重要的作用。只是坐着不动，人的经脉气血就不能很好地运化。自然容易产生淤堵。
情志不畅
人们常说:“小时候快乐很简单，长大后简单才快乐”，可这种简单却很少有人真的做到。
压力大，欲望多，不快乐似乎是现代大多数人的常态，包括本应是活力四射，血气方刚的青少年也越来越精神萎靡了，青少年抑郁症的官方数据令人吃惊！并且处于不断上升的趋势。
身心本为一体，情志抑郁很快就会导致身体气机的虚弱和不畅，经脉淤堵，进而出现各种身心疾病。
改变现状从这三件事做起
1.适度运动
生命在于运动，要在自己可承受的范围内适度运动。
少量多次，要享受运动的过程，不要选择健身房一时暴汗，或者某一项完全需要意志力的单调运动项目，长期如此会耗散人的气血，很难起到锻炼的效果。
我们选择运动方式要是自己从心底喜欢的，不超出自己承受力的，这样才能效果好，也才能长久坚持下去。
得明健身的很多动作都可以融入到工作、生活或者日常家务中，实现生活即健身。
2.保持乐观
保持乐观的心境，一件事两面看，凡事多往积极的一面去想。
环境对人很重要，不要总是待在家里，没事多出去走走，多和不同的人接触，交谈，线上线下多表达自己的心声，不要憋闷着。
3.身心同健，身是基础
有很多人身体不好，寻找出路会一味地按照佛家、道家的高境界来要求自己，只从心理上面下功夫。比如逼着自己做到无欲无求、舍得、不争、忍辱等。
这种境界是要到一定阶段自然而然达成的，不是刻意练习就会有的。
身体是心理的基础，在身体经脉不畅，淤堵不通的时候很难做到心境的真正豁达和通透。
身心一元，在健身的同时，心理自然会发生变化，会变得积极、乐观。
人的肉体心灵都要调理，不能偏废。寻求健康从身体来入手对大多数人来说是最适合最有效的路径。
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有的中医说:精神不好考虑一下肾脾，如果是犯困那种可以考虑一下脾虚。如果是记忆力差就考虑一下肾虚。
大千老师认为:气机都是一体化的，都是互相连通的。其实根本不存在单补某一脏的问题，所有气机都是动态连接的。我们要抓住根本，从整体出发来调理。