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2026年16期火箭班山东灵鑫日记
灵鑫 2026/11/2 18
举棍的动作拉扯到肩膀紧，大臂外侧做拉抻的时候容易疼，是三焦经的问题。昨天下午右侧肩胛骨疼，自己抓不到，用按摩捶捶背也不好，晚上做了个阳明操又跟操然后就好了，以后出现这个情况直接做操就行啦。

全部评论

1楼

有得明健身这个法宝，以后有什么毛病我们也不担心着急了。

2026/11/2 21:05:40

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