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水木艾
2026/11/2
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由于我们的肩膀四周都锈死了，日常练习左右够很难够到位。心月教练带操示范了可以用一只手辅助够出的胳膊，加强够出的力度。于是我用够出的手臂去抓身旁的柱子，对拉到极限，体会到了右肩胛骨的酸痛。这才它真正的威力。
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