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赵
赵倩
2026/11/2
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今天上午头有些不舒服，因为一直在开会，没来的及做操，中午出去后跟操，这那都紧，尤其胳膊感觉沉，紧。反复捏，锤。跟操后身体通透了一些。今天胳膊感觉有些没力。下午感觉身体轻松些，小肚子胀感也好了很多。今天重点练臀，侧抬腿时候觉得后面屁股被掰开，两个大腿根酸，屁股也酸。
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