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工间操(错胯、撑胯)收获
小花 2026/11/2 21
工间操连麦了，收获很大。做错胯时一直是前倾的，今天调整，需要后仰，这样做得更费劲，同时加大扭转的幅度。另外做动作，刚开始可以是热身，最后几个用尽全力来一下冲刺!

全部评论

2楼方方寻

恭喜小花，羡慕

2026/11/3 10:30:28

0 分享回复

1楼

卞思言(一西)

学习的认真，体会深刻

2026/11/2 23:37:09

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