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婉婉
2026/11/2
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加入火箭班一段时间，练的勤快的时候会很累，歇下来几天明显的感觉身体往里缩，几次之后，再累也会每天保持一定的拉伸量。
高位拉臀一直没找到感觉，在组长的耐心指导下，知道了正确的发力方式，现在还需要多练习。
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