早上起床跟了心???教练带练的早操，还抢到了连麦指导点机会，太开心了，做高抬腿拉臀我抬高了重心不太稳，身体容易往前倾，教练火眼金睛一下子就看出来了，接下来还是要多练掌握力，身体一定要稳住再发力，感觉腿确实比之前抬得高了，要是能稳一点就更好了。 做完早操自己还练了卡丁车，坚持一分钟后背冒汗，腿发热，脸上发热红了，这个动作好玩又能很快冒汗，平时还是要多做，休息了一会老师8点半带操开始了，全程跟下来衣服又湿了，今天老师讲了一个重要的观点，三权（当是记得后面又忘记了，看来要找个本子随时记录才好），感觉真的很多事情都关联到了三权，老师真不愧为人类智者，绵绵之中给我们普及了好多哲理，遇见得明是缘分也是我们的福气。 晚上8点跟了大刚教练带操，全程跟下来又冒汗了，不知道是不是又翻病了，晚上睡觉头顶还是两侧都痛，左侧太阳穴旁边还冒了一颗痘痘也好疼，额头上还在不停冒痘，简直快成痘痘达人了……