火箭班集训以来，收获还是蛮大的，虽然也是跟练，但跟集训前效果就是不一样。 终于不再羡慕嗝精，屁精了，因为我也开始了，只要做动作，特别是上肢，就上打嗝，下放屁。 上周练高拉臀，上周五下午开始拉肚子，一直到周一，拉完特别舒服，胯部前所未有的轻松，臀尖、大腿后侧紧连着臀部的位置抽动着疼，不能去拍，一拍就疼，但忍着去拍，使劲儿拍。 大刚教练带操时讲：“练开了就停下来，等感觉身体僵硬了再来练，”周日上午体验了一把，身体僵硬，想睡觉时就来一段操，人立马舒展，神清气爽！