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大自然
2026/11/2
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今天大降温！
上午在公园仙人走+盘球+伸手摸天，突然下雨。
先后两次躲雨，顺便完成两天的跟操。
回家用奇猛煮姜加红糖，喝了就后背冒凉气。练动作让身体热起来！
十一月，天气终于凉快下来了。
我的健身动作准备加力、上量，争取让身体上台阶。
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