今天听大千老师讲“四关与肩胯发力”，四关是指两肩、两胯。经络外络四肢、内络脏腑，肩胯是内外交接的中枢。打开肩胯，躯干和四肢才能沟通，大循环才能建立。 我们上肢力量来源于肩膀，下肢力量来源于胯。不是大臂发力、小腿发力，更不是胸腹发力。平举、上举、平扩，都要先走肩膀，肩膀带动大小臂。我们要向外开放、撑开架子，把胸腹淤气通过四关导到四肢，倒邪外出。 大千老师常说：“用进废退，越用越有”。膝盖不好、腰不好，不是少用，而是适度用、通畅经络、让来血充足，磨损小于修复，功能才能恢复。 发力习惯的改变，就是性格的改变。我们在抬手、拿筷子、端碗等都要肩膀发力、撑开架子。在日常生活中锻练肩胯。发力习惯变了，人才真正蜕变。 今天先记方向，肩胯发力要靠长期练、慢慢找。继续加油！