今天晚上心月教练带我们复习了理论课开四关肩胯发力，主要是讲怎么能做到开四关和肩膀发力。老师刚才跟大家说，我们现在很多人都是向心性凝缩，而且我们的性格也往里面收，变得不再开放，不再外向。其实生活中有很多习惯可以改变，变成用肩胯发力比如吃饭、喝水都可以把架子端起来尤其是喝酒的时候将肩膀架起来端起酒杯一饮而尽，那气势绝对是足足的。发力习惯的改变就是性格的改变，性格的改变就是命运的改变。用胯发力可以尝试踩凳子或者爬楼梯感受一下确实如此。你不用胯发力上不去，做这些动作确实是用胯发力的。两肩两胯称为四关，是我们建立大循环的关键，气机向外引导到四关，再从四关回到胸腹形成大循环让我们的生命力旺盛起来。肩淤导致胸腹的淤气不能外出，胯淤导致腹部和腿的淤气不能外出，所以开四关对我们来说很重要。这堂课听老师讲的时候就很喜欢如今再复习感觉又深入一下体会颇深。