今天刚进火箭班就迫不及待地翻看了火箭班一些动作的讲解和演示视频，发现并不完全是豆包上提到的某些内容。想想自己都无语，居然被豆包忽悠得差点停在了火箭班门口。 下午第一次在火箭班打卡前踢腿和举棍。没有去认真看老师视频。就看着群里学友打卡视频感觉动作不陌生，做起来好像也没有多难，就操练起来了。结果是:前踢腿时腿有卡点，想抬高，身体就往前倾，教练指出“背要中正挺拔”；组长也指出前踢时带了“惯性”等等。实践证明:得明的这些动作不是你我想象的那么简单!此刻我鄙视自己下午马虎了事的打卡态度。明天起必须改正! 晚上还听了老师的课“开四关，肩胯发力”。我感觉是基础班理论的升华。强调又强调四关是身体的外中枢，要充分发挥这种外中枢的作用，必须从各个方向不同层面拉开肩胯，再与四肢协同扭松拉开胸腹的粘连、板结，从而撬动五脏六腑的瘀滞，最终目的实现生命能量由胸腹到四肢的循环。另外，还强调我们日常生活中要重视发力习惯的改变，习惯的改变就是性格的改变。听着感觉好有道理。我也想试着改变一下自己，包括性格和体格以及身心状态的改变……