身边“社恐”的人好像越来越多。

遇到不熟的人，他们会低头假装刷手机；

被人无意地看了一眼，他们就胡思乱想；

明明答应好的聚会，临出门前却又反悔；......

社交平台豆瓣上“我患有严重的社交恐惧症”，这个小组成员甚至有近三万人。

越来越多的人给自己贴上了“社交恐惧症”的标签，更愿意生活在自己的世界里。

社恐是社交恐惧症的简称。

社恐真的仅仅是一种心理疾病吗？

我们从中医层面来解析社恐的原因和解决办法！

社恐的主要表现

在社交场合或和人接触时过分紧张、害怕。不敢正视别人，不能准确表达出自己的心声。与人交流时会出现面红、汗多、尿急等状况。

还有一类人干脆谢绝与外界接触，除上班外就选择宅在家里，不去出门社交，不参加任何社会活动。觉得只有在家里才足够安全。

长期社恐，还有可能会发展成抑郁症。

引起社恐的原因

身心一体，互为影响。社恐不仅仅是人们认为的心理或者性格问题，这一现象背后还有不可忽视的身体因素。

中医认为社恐的原因简单来说是经脉瘀滞。主要表现在阳明经、肝胆经、三焦经；再一个就是身体能量太弱。

下面具体来解析几个常见症状的产生原因。

“面红”说明这人的气血还比较足，有交往的愿望，然后气血一下就冲上来了，气血往上走的时候，后面的气不稳定，不能持续的供给，同时脉道不是很通畅，后面的气弱下来，不能充盈经脉，脉道变窄，气血回流不畅，充盈在面部，脸就红起来了。

这种情况主要是足阳明胃经的问题，同时涉及到肩膀和颈部有不通的地方。

“出汗”是气血被调动起来，但是后劲不足，没有形成比较充分的、和缓的循环。这个气就弱下去了，脉道又闭住了，水液一下子就被挤了出来。

尿急是下焦有问题。气提上去之后，下焦的气不足，比较散乱，固摄作用减弱，平滑肌稍微松弛一点，就产生了尿急的感觉。

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气血饱满，社恐不治而愈

社恐并不可怕，很多人只从心理层面找出路结果却很难真正走出来。恰恰要从容易被人忽略的“身体层面”来入手，才能彻底改变社恐的状态，得明健身会员里有很多人从之前的“社恐”，变成了如今的“社交达人”。

中医经脉健身讲的经脉，主要起到什么作用呢？

经脉内联五脏六腑，外联四肢百骸，它就是沟通内外的，我们的经脉健身就是通过活动肩膀、活动肩跨等身体大关节，让人体内外得到沟通，经脉整体能够畅通。

比如长期练习得明健身中的“三走四举、四扩、开贝壳"等动作就会逐渐拉开身体的经脉，让它舒展绽放开，人也就整个绽放了，通畅了，循环好了。这样通过一轮一轮的积累，气血就更加饱满。

当一个人气血饱满之后，他就能够很持久地和别人在交流中理顺思路，也有了社交的欲望，工作起来就很顺畅，就不用很担心别人怎么看自己之类的，就不会去纠结一些问题。

现实中有些喜剧明星，表面上是没有社交恐惧的，实际上内心他还是有障碍有纠结的，这些人他的气是强行调出来的，这种情况也会产生其他的一些毛病，加重他的一些焦虑。社交恐惧症如果一直发展下去，很可能会成为抑郁症。

这也就是为什么有一些总是给我们带来欢乐的明星或者喜剧演员，却被爆出有焦虑症，抑郁症的原因。

最关键的就是身心健康，而不是说要去努力让自己显得幽默一点或者是怎么样，关键是气血要足，气血畅通。

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《黄帝内经》中讲:“有诸于内，行诸于外”，任何内部变化必然会有外部表现，相应的，外部的一些问题，我们也应该找到它的身体内部原因，这才气解决问题的根本之道。