我一直特别想学习手腿对拉的动作，平常也时不时自己瞎做几下，拉起来肚子两侧疼的厉害，但是练完感觉很舒服，非常适合帮助我解决肝胆淤滞的问题。 今天娇小玲珑组长帮助我找到了正确练习的几个关键点： 1）跟左右够这个动作一样，中脉要稳住，虽然对侧手腿拉出去，但是身子不能歪 2）肩膀手臂要像斜侧扩那样拉出去 3）下身腿要像侧抬腿那样拉出去 4）整体看起来手臂和腿拉在一条直线上 组长那举重若轻但又无比标准的动作示范让我感受到手腿对拉只是看起来很简单，实则做起来颇费功夫，还需要长时间的练习才能逐渐深入。