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八期量子班广州真成日记
真真成 2026/11/3 46
最近量子班学到第二部分，觉得才刚进班一样，才明白老师和教练说啥，主要开肩和胯，各种拉，扭，转，拽，错。拉里面的肌肉，筋膜，还要架子撑开胸腹放松，随时都都记着，不知不觉身体就柔软了，肩活点了，胯也活点了，身体也好点了，现在得明成了生活的一部分了，眼前越来越光明了。

全部评论

3楼

很多健身动作刚开始学习的时候，都不能真正领会，只能停留在理论层面，等身体活开到一定程度，觉知力增强，再回头来看，理论就能更好地指导动作了。真成师姐棒棒哒！

2026/11/5 21:54:47

0 分享回复

2楼

真诚姐果然是用心在学习，用心在锻炼，你会进步飞快的

2026/11/5 8:05:14

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

真成姐理论学得很到位👍🏻👍🏻👍🏻

2026/11/5 7:47:16

0 分享回复

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