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生活中，脾胃虚弱是我们经常听到的名词，脾胃乃后天之本，其重要性关乎人的一生。

脾胃不好，整个肠道消化系统就会不好，进而衍生出各种胃肠道疾病。比如:便秘，腹泻，肠炎，胃炎，胃溃疡等……

虽然这些疾病名称各不相同，但都属于胃肠道系统的问题，根源都在脾胃。

人体整个消化管道在中医五行中被称作“土”，就是我们平常说的肠胃或者脾胃。

脾胃属于中焦，中焦运化开人体消化能力就会强，想吃什么就可以吃什么，人也更有活力，更加健康。

脾胃病要三分治疗七分养护。

本期分享给大家七分养的方法，不用花钱来调理脾胃。

改善脾胃运化功能的两个妙招

妙招一：推按苹果肌

我们脸上有一个和肠胃健康息息相关的穴位：颧髎穴。

颧髎穴在哪儿？

颧髎穴是手太阳小肠经上用到比较多的腧穴之一，“颧”，颧骨，指穴所在的地方。“髎”，孔隙。所以叫“颧髎穴”。

在目外眦角垂线和颧骨下缘平线之交点处，按压有明显酸胀感的就是颧髎穴。这个穴位，正好就在苹果肌的位置，因此也很好定位。

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健康人的苹果肌，气血充盈，摸上去柔软，按揉也不会疼。如果拿手去掐苹果肌感觉痛，说明肠胃有很大问题。

苹果肌抓不起来的，胃一般处于板结的状态。

如果苹果肌有硬结，捏按觉得很疼，可能就是肠胃出现了瘀滞不通，功能失调的情况。

苹果肌过大、僵硬、凹陷、瘦削、下垂，按苹果肌时异常疼痛等说明足阳明胃经出了问题。

每天坚持推开、推活苹果肌，不仅可以让苹果肌变得饱满，通顺，有光泽，还能改善各种脾胃不适的症状，我们只需要坚持做就会有效果。

妙招二:得明健身上举➕高抬腿

明健身动作中的上举➕高抬腿可以很好地增强肠胃功能，活开中焦之后新鲜的血液和氧气才能过去。所以这个动作非常有利于肠胃的通顺，并且还会提高脾胃的运化能力。

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这两个调理脾胃的妙招做起来吧，功在平时，从点滴做起！