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补打卡 Day45 11.3 锻炼日记(日记)
燕子飞飏?? 2026/11/4 31
燕子跟练老师早操和上午带操回放，高抬腿50，侧抬腿17+20，踢毽子脚够手50，捏手背最近被殃及要做一节公开课，昨天忙到23点40多才睡，今天把昨天的日记补上。这周熬过去就好了，就解放了。不管怎样，锻炼是第一位的。最近要多做开下焦的动作。

全部评论

燕子飞飏??

1楼

下焦练七，上焦练三。忙忙碌碌的，偶尔练十分钟也特别舒服，像充电一样。

2026/11/6 10:57:36

0 分享回复

燕子飞飏?? 回复: 燕子飞飏??2026/11/6 13:38:07

收下安利啦！

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