冯宝：今天晚上我们的分享嘉宾是啾啾师姐，大家可能看到啾啾现在比较漂亮，但是你们不知道她之前遭了多少的罪，她有比较严重的产后风，那种难受那种焦虑可能只有自己知道，但是她加入得明之后通过自己的锻炼，从一开始的月子里的虚汗不止，一天要换几套衣服，到现在的基本上正常的这种状态，也是通过了自己的努力，我们让啾啾自己来跟大家分享一下。
啾啾：直播间的朋友们大家晚上好，我是来自河南组15期的学员，我是前后有两次产后风，一四年的时候生完我女儿那次比较严重，这次是因为去年阳了以后发现我怀孕了，后面去检查又胎停了，这是第二次，第二次症状没有第一次那么严重，也有第一次的经验，之后我在院子里，赶紧又找回了大千老师，大概是这样的情况。
现在直播间里如果有跟我相同经历的话，我希望我的经历能够帮助大家，鼓励到大家。
对，是两次，就是第二次是因为小产了之后，月子里马上就知道了，所以就没有误治，所以很快就好。
那我先说一下第一次吧，第一次的时候是2014年，生完我女儿以后，当时出月子也没有太大的感觉，但是感觉到会有点虚，然后刚坐完月子，我就去超市买东西，我就感觉一个空调风把我吹到了，在去的时候呢，我觉得那个风还是挺温暖的，然后等我回来的路上，就感觉那个风不对劲了。从那以后开始就是很多虚汗，又怕风怕冷，当时也是找不到治疗的方法，在我们那里找老中医调，各个方面，又在网上我也去咨询了一些，花了500块钱20分钟去咨询的那些网上的医生，北京的医生什么的，这样到了两个多月的时候，我就已经在网上看到了清风大夫，当时大千老师叫清风大夫，但是我不太敢相信，然后我看了以后，我就观察一下，想算了吧，这个又没有见过，然后我就放弃了这个想法。
然后还是去找中医调。但是越来越严重，后面就到了一天虚汗要换七八套衣服，夏天六七月份要穿雪地靴，穿羽绒服，带帽子。有一段时间我是已经出不了门了，实在没有办法了，其实我们都有相同的经历，但凡有办法，可能不会想到去找网上的医生，可能不会去找清风大夫大千老师是吧，我就实在没有办法了，过了一两个月以后，我又回去了，我就回去老老实实的填问诊单，把我的情况说上去，但是有一点，就是我在之前是很焦虑的，然后当时大千老师有很多语音等课可以听的，我就白天上班，晚上就听他的课，就开始吃药。
他当时也是告诉我一定要锻炼了，因为当时还没有健身，就告诉我们你们要锻炼，锻炼的话会好的更快一点。当时出不了门，我当时到什么程度，就是拿这个水杯我都觉得杯子好凉。杯子的这个凉度我都承受不了，当时家里的人觉得，哎哟，不可能吧，你是不是神经病啊，怎么这杯子有什么温度啊。
但是比较好的就是我一直没有放弃上班，我一直在上班，我就跟我爸妈讲，我说你们不用管我，你帮我管孩子，我就管我自己，他们也很操心，但没有办法，因为我的工作是做外贸的，就可以在家里接单这种，所以我不用去公司啊，然后我就白天上班，空余时间我全部都在听大千老师的课，讲我为什么得了这个病，是什么原因。当时也说，再坐一个月子会好什么什么的，听了大千老师的课以后，才知道我们这个其实所谓的月子病，产后风，其实就是生产之后身体太亏，虚的太厉害了，这个时候就体现弱不禁风，我当时应该是67月份的时候，我在我们家厨房透着那个玻璃，看在外面七八十岁的老太太，我很羡慕，因为人家可以在外面走啊，但是我也很坚强，没有在我爸妈面前表现的怎么样啊，但是我内心是这样子，我真的很渴望能出去走一会儿，就这样大概在家里封闭了一个多月吧，因为我听一个多月以后，我感觉这个汗，因为以前要换七八套衣服，门窗都要关着的，然后到感觉我的身体跟外面的这个自然界是一样的温度啊，到下午的时候五六点太阳下山，我也会觉得好冷，上午会好一点，下午就会弱一点。吃了一段时间的药，我感觉有一点好转的，然后老师也说，反正这个东西也要不了命，反正就是慢慢的养，后面我应该四月份的时候，我就去武汉了，就去我婆家那边去了，去那边因为在我娘家那里都是熟人，我不好意思，然后去了武汉以后，我就去他们那个山上自己去散步，反正我不管别人眼光，我当时穿的外套，穿的那个羽绒服，反正就又没人认识我，我就边吃药边去走路。
没过多久我就来广州了，当时十月份坐高铁的时候，高铁上还是有空调的，我妈已经帮我准备了羽绒服。老公我也挺感谢他的哈，我穿羽绒服感觉好像个怪物一样，但是他也没有嫌弃啊，然后我穿着羽绒服上高铁，还是觉得很冷，那个风觉得刺骨一样，很冷。后面人家服务员都来问我，哎，你是有什么问题吗？怎么这样的，怎么穿羽绒服还这么冷，然后我老公就说她生病了就怕冷什么的，当时那个乘务员还把温度稍微调高一点。
回广州以后，大概待了一个多月，我就去上班了，要坐地铁的，当时在地铁里面我感觉越来越胆大了，反正又死不了嘛，就该干嘛干嘛，在坐地铁的时候，我也感觉到很冷，我就想冷就冷吧，我把外套一披上就好了啊，我依然去上班，就这样我边上班边吃药，慢慢的有一些症状就没有了。
但是我今年三月份的时候小产以后，恢复我觉得比上一次很不一样的地方在于，我第一次吃药吃了一年多，这一次可能症状也没有那么重，再加上我联系老师及时，我基本上是在两个多月的时候，已经完全感觉没有什么问题了。
当时在小月子的时候，从医院做完手术，回到病房的时候，中午吃饭都感觉不对劲，喝粥的时候汗就下来了，我还问老公，今天是不是很热呀，他说还好啊，我就觉得不对劲了，我觉得肯定是有问题的，当时我还没想到要联系老师，回来之后第三天晚上开始盗汗了，晚上这个汗都把我弄醒了啊，第二天我就赶紧去找老师。当时症状就是晚上盗汗可能要换三套衣服吧，白天基本上头发都是湿的，三月份三四月份也不热，我要换三四套衣服，喝一口水吃一口饭都是满头大汗的这样子，我吃上老师的药以后，基本上第三天就没有再盗汗的。
这次也报名了健身啊，然后我在月子里就做一些能做的动作，大概15天以后我就做一下侧抬腿这样子，所以就是等我出完月子就真正的开始锻炼跟操了，后来就越来越不怕冷了，也没怕风了这样子。
冯宝：果然还得是得明健身，还有大千老师就是厉害，可能很多宝妈生完孩子之后，如果说有过同样经历的人可能就会很理解啊，但是有的人可能没有生过孩子，或者是没有得过产后风，就无法理解，其实我就不太能够想象得到。比如说夏天非常热的时候，但是妈妈会非常怕冷，然后冬天特别冷的时候，还会出冷汗，晚上衣服都会湿这样子的状况。没有经历过的人，可能真的是没有办法去想象，我有见过那些夏天的时候，但是她是穿的厚厚的，但是我不知道她是不是正是刚生完孩子，还是说她确实是很怕冷还是怎么样的啊，但是我好像不太有办法能够体验那种感觉啊，说实话第一个感觉就是妈妈特别的不容易，第二个就是当你自己身体不好的时候，你不管她是什么妈妈也好还是什么也好，就感觉这个世界没有那么美好了是不是？
啾啾：我当时还好，我当年冬天的时候已经没有啥感觉了，但是夏天是太可怕了哦，夏天的时候到处都有空调，我躲到这里躲到那里，今年的时候又经历了一次，我在想，妈呀，我这次又完蛋了，按照以往的经验的话，可能最起码要一年了，我说这次又完蛋了，但没想到两个多月不到三个月，我已经完全正常了，现在也开了空调也没事。
冯宝：那你在健身的时候有没有比较让你难忘的事情，或者说你哪一瞬间你会觉得突然之间，哎，我好像没有像以前的样子了，就是好像我现在能够接受空调了，或者说我现在发现，哎，好像出汗没那么多了，冷汗也没那么多了。有没有一种特别的这个感受的时候？
啾啾：我先说一下最先的感受啊，当时找完老师开完药的时候，当时还没有收到药，我就感觉脚后跟不对劲了，脚后跟开始疼了，我跟老师讲完蛋了，脚后跟开始疼了，就赶紧吃上药，再加上我当时在房间里面就做一下简单的三走四举，侧抬腿，高抬腿，配合吃药，慢慢的我最先有感觉就是我的脚趾头啊，第三第四个脚趾头就是猛一下发热，好像有一股热流一样，热一下，就很高兴，因为四月份的时候，我还要穿两双袜子，有一点这个热流之后，我觉得这是好现象，我就锻炼，反正没有出月子，我早上中午晚上一般会动三次简单的动作做做，这是一个改变；
到后期就是应该还没有到三伏天的时候，我已经穿不了袜子，已经不想穿袜子了，我就觉得哎呀好热呀啊就慢慢的穿一双，慢慢的就不穿就脱了，把袜子也脱了。然后在房间里面，我带着我家婆一起啊，就早上跟操，她也跟我讲，这么多年，她的脚是从来不出汗的，现在却感觉脚心好像有汗，热乎乎的啊，跟我的感觉一样。
四十天以后我就在户外锻炼了，当时是为了想鼓励我爸，因为我爸也生病了嘛，我想给他做个榜样，当时锻炼其实一次为了我自己，第二我是想给他做个榜样，让他也锻炼，然后我第一次出门的时候，我还是挺害怕的，我害怕出去之后又受不了风啊什么的啊，就还好，应该四十天的时候，到五一的时候，我当时为了带孩子出去，我就逼我自己一定要走出去，我觉得这个应该不是什么大问题，我把我的帽子，外套全部准备好了，防晒衣什么都准备好了，带孩子出去玩了一天，这一次是让我真正觉得可以大胆出去了，没有什么，但是当时还是有汗，汗还是很多，但是出的汗不冷，没有像以前一样爱出的汗，好凉好凉，没有。
通过这一次以后，基本上大概一个星期以后，我去接待客户了，因为接待客户我要开车嘛，车上又有空调，我当时准备了帽子，准备了外套，我怕吹不了空调。当时见完客户以后，我就想试一下嘛，自己去开车的时候也开了空调，还好没有问题，所以在这个时候我就觉得我应该算正常了，我也觉得热，慢慢我就越来越有信心了，后面就大胆一点，穿长袖，然后穿短袖，我有一点改变，跟我爸讲，我说你看我穿短袖的，你要好好练啊，就裙子也可以穿了，凉鞋也可以穿了，现在都一切正常了，现在可能会比正常人会要爱出汗一点，但是不影响。
还是会出汗，但是不觉得冷，这个虚汗可能是最后才好的，那我就不管它了，出汗就出汗吧，出汗了锻炼了，我再换一套衣服，到后面还是会出汗，但是已经没那么冷了。
练一天就会有一天的收获，练十天就会有十天的收获，都是慢慢递进的，我当时在我们组里面还分享一次，就是还不到三个月，我就每天早上跟操，后面我就上班了，就是有时间就跟没有时间，可能没有那么勤快了，我觉得我也没有特意去花时间来做这个事情，早上早起跟着做就好了，就是很多症状是在慢慢的跟操的过程中，慢慢的就好像没有这个症状了，就好了这样子。
冯宝：明白了，这个就比较神奇，这就说明了我们的健身确实就是融入生活的，你随时随地都能锻炼，你有时间了，你就锻炼锻炼个十分钟，做几组动作，只要你动作做到位了，都是有效果的啊。
啾啾：对，大家如果像我现在做饭的时候，有时候会侧抬腿抬一抬，就是腿踢一踢，或者是扩扩胸啊，压压腿，平常做家务活动的时候也可以做。所以我感觉这个才是我们怎么讲最容易能够坚持下来的，我以前也报过瑜伽班，也去打过羽毛球，也去跳过鬼步舞，我感觉那些都做完之后不想做了，太累了，但是因为我本身背疼，我做完这个就是开始，呃，三走四扩以后，因为我们是要用后背发力啊，腰背吃力。我就感觉拉着我这个背啊很舒服，所以我就有时候一忙，就感觉没有做，觉得好像这个背好像缺点什么，就赶紧这样动一动，就不用刻意的找时间，刻意的去找地点。对，是的，就是在家里。
冯宝：看到我们学员有改变啊，像啾啾比较严重的产后风，那现在也已经是正常，那也就用了几个月的时间，非常的厉害，当然来分享的学员都是有一个特点，都是比较认真，比较勤快，我想你当时应该也是没有办法了，是不是？
啾啾：对呀，都是没有办法才会想到去找大千老师。当时是没有别的办法了，我才又回到网上去填那个问诊单，因为我第一次看有些人要喝半年药，要喝一年药，太久了，我觉得我的孩子还这么小，我还要工作，我感觉等不了这么久，第一次就这样想的，第一次是因为网上没有见过他，第二次怎么喝那么久的中药，然后我就没有去看。
就是到最后实在没有办法了才回去之后才开始认认真真的听我为什么会生病，然后老师会分享很多中医知识，也是从那个时候开始，了解到这些平常疾病的一些治疗，就是什么发烧感冒啊，所以我女儿，她也是个受益者啊，我女儿现在快十岁了，我就之前听大千老师课的时候就是什么生姜红糖水治感冒啊这些东西，我女儿长这么大，除了打疫苗，几乎没有打过吊针，也很少吃西药，我感觉我们年轻的时候得一场病并不是坏事，包括还有一个事情我想跟大家分享，就是我的爸爸也是大千老师帮助了他，身体也改善了很多，因为我前段时间我带我爸去看了老师，在果园的时候，很多人也看到了我爸当时那个状态，就是他是食道癌，去年放化疗以后，他这个胸部勒的很紧，以后他脚就迈不开，加上他自己生病以后想不开，我为什么生病了呀，天天就是觉得自己是个病人，需要人照顾，去了果园以后呢，啊，老师给他无余了几次，然后他也看到大家都那么爱运动啊，但是在去之前，我也给我爸在老师这儿吃药吃了两三个月了，已经有很多症状改善了，这次去果园以后改变很大，他的心态改变很大，像我也是以前不会认为健身可以治病，我们经历了以后才发现，我爸这次就说，哎，为什么我的身体越来越差，他跟我讲，他说也有自己的原因，我说有你什么原因呢，他说，我自己不想动，躺了一年，基本上，除了自己的吃喝拉撒别的都没有动过，所以去了之后，老师给我爸面诊完以后，就跟我爸说你去扫地吧，就用那个扫把扫地，扫地以后，然后我爸边边扫，他回来跟我讲，他说我现在知道为什么老是让我扫地了，原来是让我肩胯发力好，我说你找到用这个精髓了。我们去的时候，我爸虽然他腿没有问题啊，但是他胸部勒得紧，他脚迈不开，加上就是每天看到别人锻炼，他也会动，也会去扫地锻炼，虽然他动的不多，但是我们待了20天，从廊坊回老家的时候，他已经可以自己走了，第三天的时候就已经可以开始骑电动车了。我们去的时候是坐折叠椅去的，回来的时候那个折叠椅完全没有用上。放在行李中。所以我爸这一次他的收获也很大。
之前我也不相信锻炼能够治病，所以这次报完名以后，我是想着反正钱交了咱就好好练吧，但是也没有想能够一定把我弄好，但是我每天去看论坛里面的东西，我就去了解为什么我头部出汗，我出虚汗是什么原因啊，所以第一是缓解了我的焦虑，第二是让自己了解经络健身是什么，所以我慢慢一开始是想着，哎呦，钱交了我就好好练，按是按照这个心态来的，慢慢的就是在各种症状在改善中，人还是要动起来啊。
冯宝：是的，反正我办公一直基本上都是站着的，我不坐着。
其实啾啾的这些问题也是很多产后风的伙伴都有的，怕风怕冷出虚汗，可能程度不一样而已，有的人可能很严重，有的人程度轻一点。听了啾啾的分享之后，可能有产后风的姐妹，她就更加的有胆量一点了，就不会再更害怕啊，就是觉得自己挺奇怪的，可能有的人可能严重的会影响到心理问题。
啾啾：对，但刚一开始生病的时候，心理上肯定也觉得接受不了，哎，我生个孩子怎么成这样子了，别人好好的，就是我，我给大家的建议就是，如果大家就是有工作的话，就是条件允许的话，就是还是继续工作，分散你的注意力，我通过两次生病，我都是在一直在工作的，我觉得这个也很重要，就没有时间去让自己太悲观太焦虑啊这样子。我当时还有一个到什么程度，因为我们上班打电脑，一四年的时候，我当时敲键盘我的手都疼，当时因为一个是农村的，父母也帮不了我啊，孩子还那么小，必须靠我自己啊，我就拿那个棉签来敲键盘打字，因为我还要上班挣工资啊，就想着看病要花钱啊，这个孩子也小，反正我就不想那么多，该干嘛我干嘛，该上班我们就上班，就是反正这个问题呢，也不会威胁到你的这个生命啊，大不了就是疼一点，冷一点，汗多一点，没关系，随着你的气血上来，你的经脉通畅以后慢慢的都会好起来，这是时间的问题，只要不瞎治啊，就是只要不误治，其实我当时也走了很多错的方法，发汗，我在月子里头发汗，冷了以后我出来，当时在网上，别人说有个叫什么泡澡啊，苗药泡澡，我也买回来了，当时还买了个大盆子泡澡出很多汗，越泡越虚，越泡汗越多，所以我刚刚说，其实我不是第一时间找对方法的，前面经历了两个多月的误治，我们当地的中医他也不会调，越调好像我越冷，然后再加上这个泡澡，慢慢的一个多月到两个月的时间，我才又回去找大千老师开药，这样子，也是有走过弯路的。
冯宝：小太阳说，酸痛比较重，然后现在是出门穿一件外套。小太阳，你只要教练的节奏，然后跟教练讲你的一些情况。教练指导你一些动作多做一点，你不用太担心，时间也不会很久，你马上就会好的。
啾啾：感谢我们群里有一个好像秋水师姐，她当时也没有吃药，我还是吃了药，我找老师调了的，她是没有吃中药，她就锻炼锻炼就好了，
冯宝：可能，双管齐下的话会更快一些，对，重点还是要锻炼，练了一个月没什么变化？那就有可能是第一个你动作没有练到位，第二可能是因为你自己本身身体的原因，那可能比较深层，那就没有凸显出来你这个反应，你不用着急，可以跟你的教练多沟通，多上视频，让专业人士多帮你指导，是有个过程的。
后背特别凉，也特别怕冷，出汗，身上没力气，白天都是躺着，那你就更要去抗拒它。
比如说是没力气，白天都是疼的话，那你可以先出去，以走为主，那你可能没有很多的力气，那你就可以先走，从走开始，然后你觉得今天比较舒服的状态的时候，那你可以加上比如说平举这个动作，上举的动作就是比较简单的动作。最后慢慢慢慢你就会发现，越动越有力气。小太阳你肯定可以的啊。
还有一个，3419，说特别怕凉，也特别怕冷，爱出冷汗的，或者也是产后风的，有的宝贝可能没有生过孩子啊，但是她就也是这种情况的，有的是产后有这种情况的，那如果说你真的特别有这样的情况，你也可以联系我们的客服，联系教练，联系医师。
啾啾：对，假如有条件的话，我觉得吃上汤药加上锻炼的效果会事半功倍的。因为我一四年的时候只是吃药，我没有动，就觉得没有现在那么快，找中医的话，可以联系客服，我是吃药加上锻炼我感觉已经超乎我的想象了，那老乡你可以试试啊，老师的药也不贵，反正外面的中医也很多，但是外面可能他们对这个病，对我们这个症状，了解的没那么透彻，就是我们并不是风湿，我们也不是说哪里怎么受伤，归根结底就是气血太虚弱了，把这个气血补上来以后啊，加上我们的健身就慢慢都会好的啊，千万不要去误治，越误治的话，会越来越严重的。你找正确的方法，正确的道路，因为像我们这种毛病呢，如果在医院看的话，他们可能会觉得把你当风湿看，如果是风湿的话，他就会给你开去风湿的药，这样就会越来越严重的，因为我听了老师的课，我才知道，像我们这种是一定不能吃那些祛风湿的药，一定要补气血。
冯宝：真的，首先我真的是心疼你，三秒都不够了。很心疼你，吃了七年的药，还一直都没有好，常年吃药的人，而且还吃不好的，家里面首先你得煎药，煮药熬药，你的那种气场真的都没有了，你就会觉得就是个病人，就是应该柔柔弱弱的心力交瘁，哎呀，天呐，这位朋友，你去联系我们的客服吧。
我们有很多很多的产后风的这种，有的是也有吃中药，但有的人都没有吃中药，就是直接就是通过锻炼好了的。所以你今天进来了，那就是比较幸运的。我看好像大家对这个产后沟感同身受的比较多，可能生了孩子的做了妈妈的可能就真的是能够深有体会是不是？关于产后风的，你要妈妈好了，宝宝才能好，妈妈如果说一直都是心态不好，病殃殃的，那可能你的宝贝受到的这种渲染也是不好的，然后你自己身体不好的话，你心态也会不好，然后都不会笑，那你对你的孩子肯定也是比较苛刻，或者说你想对他好，但是你就是无法控制。
啾啾：对，我们身体和情绪它是互相影响的，当身体有问题的时候，情绪你想要控制你高兴都很难，然后当你的身体调通透以后，自然你的心态就会平和一点，所以大家有这些焦虑，有这些恐惧呀，有烦恼都是正常的，你们这个症状我以前都有过啊，只是说我现在走出来的，我现在说的比较轻松，我当时也是很难受的。
冯宝：用户7825的这位朋友可能也不是我们的会员，你也可以去联系一下我们的客服，。也是吃了不少的药，换了不少的专家，就是没治好是吧？也是产后风吗？也是。生完孩子之后，你会发现，怕冷，怕风，还要出汗。
如果你也是产后风的这种问题，你可以联系客服，如果你是其他的，比如说什么肠胃不好呀，或者是肩颈不好呀，也可以联系客服，我们身体它是相通的，有可能你是想来让自己的肩膀不要痛，但是可能你的胃也好了，你的肩膀也好了，你的腿疼也好了，就是这么的神奇，好了以后会不会复发，那个凤雏在问说会不会复发。
啾啾：好好好，这个问题我来讲一下啊，关于会不会复发这个问题，首先我们要看我们为什么有这些症状啊，我通过在听老师的课这段时间呢，好像这些年来啊，我理解到为什么别人没生病，为什么我们生病，我们想想自己在生孩子以前，是不是身体就没那么好，是不是就没有别人的身体那么好，首先这是第一点啊，我们自己本身基础不好，再加上生完孩子，可能你比如没有补上营养啊，或者发汗啊这些啊，慢慢的这个症状越来越多。只要是你的气血充盈了以后，你的经络通畅了以后，它就不会复发。
我是一四年的时候生病的，到今年是2023年期间我小产以前是没有的，为什么小产以后它又开始了，就是因为去年我家里发生点事情，加上我这几年的工作，我身体好了以后，我就工作呀，作息呀，我本身以前是不怎么爱运动的，加上去年家里发生点事情，我都蛮操心的啊，再加上小产对身体伤害大，我才这样子的，我们群里有一个阳光师姐她生完老二的时候病了，然后她在锻炼的过程中，她又怀了老三，她生老三的时候就完全没有问题，她第十天的时候，说已经没有虚汗了，出完月子之后就已经是正常的了，所以会不会复发取决于我们自己身体的气血啊，还有就是我们的经络是否通畅，你把气血养足，经络通畅以后就不会复发。
还有一点就是气血，通过这一次我就了解到，我们身体虚弱，不光是你气血弱，你身体经络堵了以后，有些是淤堵导致的，你身体弱它有些是你淤堵了之后，它也会气血循环不畅，它也会导致你身体不好，所以两个方面的原因，第一个是你要补气血，第二是你要把你的经络弄通通畅。
我刚开始也不想动，当时在月子的时候我也只能做几个动作，就是做一下侧抬腿，房间就那么大，左边来几步，右边来几步这样子的，刚开始那个操我是跟不完的，跟个15分钟就很累了，随着我慢慢的气血养上来，慢慢跟的话，后面完全跟下来也都没问题了，所以感觉到累，它是刚开始，随着你的气血和你的经络通畅以后，慢慢就会没那么累了。
我当时是在小县城里面，也没有大医院，家里也没有认识医生，父母都是农民，他们想帮我，但都帮不了，所以我一直在网上搜索这些方法，我们是要自救的，是的，自己要动起来，一定要动起来。
冯宝：是的，所以我们说的再多也没有用啊，大家一定要自己动起来可以。
好，今天就到这里了，拜拜。
