2026年16期火箭班上海陆幼波日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年16期火箭班上海陆幼波日记
陆幼波 2026/11/4 14
今天跟操后累，可能练少了，高抬腿拉臀有感觉，拉后胯胀酸，但舒服发热，

全部评论

1楼

胯为上下气机转换的关口，胯间一有酸胀发热，便是下焦闭塞之处慢慢松动了。练完身乏，正是身体在提示根基尚需涵养，不必急于求成。练功贵在久久为功，每次守住那个“酸而能受、练完舒展”的度，日复一日打磨，胯部气机一通，周身气力自然生发，练功之后就不再轻易疲惫。

2026/11/4 17:25:59

0 分享回复

【登录】后才可评论

登录可留言

[返回]