人人都想幸福开心，但是幸福开心是需要有健康身体做基础的。“开心”从字面意思理解为“打开心扉”。心里有结打不开，想开心都开心不起来。

要想开心，就要把心气提起来，心里不能憋闷着。

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与心情密切相关一个穴位

位于胸部的膻中穴，和我们的心情息息相关。

膻中穴是人体大穴之一，也被称为“出气穴”

此穴位于前正中线上，两乳头连线的中点，该穴具有调理人身气机的功能，平时感觉心里憋闷的人，按压膻中穴一定是感觉疼的。

膻中穴具有出气解闷的作用，可以疏解心中的郁气，开膻中穴就是在开心结。所以一定要让膻中穴保持舒展开放的状态，不能让它紧闭起来。

两个动作，助你打开膻中穴

动作一:得明无余技法之推按膻中穴

用手指压住膻中穴靠下的地方，然后往上推。会有心胸展开的感觉。推按时要注意用一定的力度，不能只轻轻的按揉表皮。

另外就是用除拇指外的四个手指上下推按两个乳房中间的部分，直到微微发热为止。也可以手握拳头，用指关节来回推按。

这组按摩的动作每天都可以做几次。

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这是从身体上把心胸打开，理气顺气的方法，很多时候我们不开心，并不完全是心理的问题，也并不是修养不够的问题，而是身体不允许。所以身心一体，千万不要忽视身体这一项。

动作二:得明健身的立掌两面撑。

这个动作是平举的深化版，通过肩、肘、腕、手指的协同发力，强力拉开胸口盘结郁闭的能量，疏通胸部气机。

动作要点：

双手平举，五指张开伸直，呈45°立掌，肩关节、肘关节、腕关节同时向两侧发力拉抻。

十指配合发力，想象要推开两侧的门，最大程度向两边拉，感到肘窝、胸肩部打开。

少量多次，融入生活，这个动作可以锻炼手六经，有事没事多做这个动作，给心口通通风，让心自由飞翔。

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当你心胸打开时，你会自然地开心起来，以前所纠结所苦恼的一些人一些事也就更容易找到应对的方法，人开心起来，也更容易开智慧。