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翎汐 2026/11/4 16
没有时间跟早操,尽量保证每天一遍到两遍阳明操,其他动作有空就做做。身体暖暖的,最近排气特别多,昨天喝完奇家后,一下午到晚上都在排臭气,哎呀呀!感觉很好玩!




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1楼 乔金一
锻炼不在贪多,贵在日日不断。你能在时间紧张之时守住阳明操,令周身阳气得以鼓动,浊气渐出,便是实实在在的收获。气机开破,才会有诸多排浊显现,这是身体自我清理的契机。往后在现有基础上循序渐进拓展练习,由表及里,让周身气机升降更顺畅,功夫自会步步深入。
2026/11/6 7:33:54 0 分享 回复

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