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11.4(日记)
郁郁葱葱 2026/11/4 28
今天练了三次，最近四件套练得多，基础班带练跟的少，今天中午扭转起来感觉还挺有感觉，看来三天不练真是打回原形了，生活即健身只要活着就得练。刚刚冲了一袋奇真，第一次喝，口感有点刺激，说不上来，既陌生又熟悉。原图下载

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2楼

燕子飞飏??

同样的感受，活着就得练！这几天工作忙，都有点懈怠了，看到葱葱姐你的日记，我又满血复活了！一起加油！一起蜕变！

2026/11/6 18:34:49

0 分享回复

燕子飞飏??

1楼

宁静的海

每天坚持锻炼习惯保持的很好👍🏻👍🏻👍🏻。整体的跟操建议每天至少要跟一遍。整体跟操是上下齐练，是有系统的，能激活一天的真气，让真气活跃起来。完成整体跟练之后，可以再碎片化的练习单个动作。健身配合奇真，事半功倍，期待更多分享。

2026/11/5 8:46:03

0 分享回复

燕子飞飏?? 回复: 燕子飞飏??2026/11/6 18:23:48

谢谢师姐，我也学习到了！

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