切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
馨如 2026/11/4 19
今天看了一下四连棍的玩法,立刻想比划比划。那一招一势就跟人打架或格斗一样,玩着玩着忍俊不住了,哈哈??????。 动作一“你敢打我?”面对挑衅,以退为进,做好准备 动作二:“还怕你不成!”_人不犯我我不犯人,咱不是孬种,果断出击 动作三:别逼我!_还想进攻?就让你一步,也绝不放松! 动作四:那就不客气了!_你咄咄逼人,那就击倒!谁怕谁?! 我就这样理解着练了好几个来回。第一次全程绽放练操,感觉欢快也渗透到了肩膀腰胯。虽然拉抻得越来越酸痛,却越拉越带劲。也不知道学得对不对?就当玩了一次游戏开了心也不错吧!哈哈




全部评论
1楼 蓝花雨
哈哈,师姐还把故事编进动作里去了,让锻炼更加有趣了。对,火箭班拉伸会更深一点,继续加油!
2026/11/4 22:09:09 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
2026年16期火箭班 山东灵鑫日记灵鑫
2026年16期火箭班 湘赣闽喜月(甜甜)日记喜月(甜甜)
2026年16期火箭班 上海心是莲花开日记心是莲花开
16期火箭班学员集训第24天(日记)霞光0922
阳明操跟操感受(日记)翎汐
遇见更好的自己(日记)西时花开
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
2026年17期火箭班 湘赣闽馨如日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=20070440