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八期量子班江苏青毛日记
青毛 2026/11/5 10
早上跟老师操，练过二波砖头，哇塞再做俯卧撑，真是轻松愉快啊

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1楼

俯卧撑锻炼后肩胛、后背，砖头练手臂、手的抓握力，二者一起力的贯通

2026/11/10 8:52:40

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