以前那种一天睡不好，当时情绪烦躁，要缓好几天，心里有阴影的日子改善了。 前天因为孩提学习，产生摩擦，弄到很晚，大概10.30，收拾完11点，自己又动了动，然后就感觉累睡不着，躺了又起来动，又躺下，折腾几次还没睡着，略有烦躁，后来转念，起来去喝点奇珍还是齐风也忘了，就是剩下的半袋在厨房，就用温水冲了喝了，饿了又吃了一袋太极虾，一个鹌鹑蛋，一小块月饼，然后漱漱口。就睡了。大概两点来钟。 昨天早晨起来没啥精神，还是坚持锻炼，因为欲罢不能，中午就觉得累过劲，躺那浑身沉，不舒服，好像也没睡着，中午办公室同事踩点来弄东西，还被打扰了，起来也觉得浑身这么累呢。晚上回到家，给孩子做了烤鱿鱼，蛋挞，薯条，还有婆婆做的饭菜。然后就陪学习，因为数学成绩下滑，数学习题加量，我俩都整到9点了。然后就收拾一下各自去睡觉，我躺那还是觉得不舒服，说不上哪里不舒服，大概是累过劲的感受，就起来补喝1/3袋齐风，因为白天都喝了半袋奇珍半袋齐悦了。还没等回屋，在厨房就开始打嗝，我赶紧回屋，一边抻一抻，颠一颠，拍一拍胸，一边打很多很多嗝，打了不知道十几二十分钟，然后躺下睡觉了，半夜又冻醒了，东北降温，去找毯子，顺便给孩子加一层，回来又睡。早晨闹表还没响，就听见孩子自己做蛋挞的声音，听了一会，我也起来了，我的状态恢复了，没有浑身沉的感觉，也没有被前一天得睡不好影响，内心感叹，我和孩子都在成长，都在坚持。 脑子里一直想着最近健身上课的内容，想把他练成肌肉记忆，因为脑袋属于短期存储，好多课以前学过，现在看感觉跟新的一样。梦里还梦见黑哥了，哈哈。 那个玩肩膀，玩了两三天，效果很明显，胯也找到一点了，能感受到它在动，嘎登嘎登的。但里面周围很紧，还需要加油。向小花学习，先每天做100个踢沙包。昨天做到了。