今天学习了理论知识“能量外中枢”，更明白肩胯为什么这么关键。 人体十二经脉，上肢六条通过肩循入胸，下肢六条通过胯循入腹，肩胯就是联系胸腹的两个重要枢纽，位于人体外侧，所以叫“能量外中枢”。现代人长期不运动，肩胯瘀滞锈死，前胸、后背、两胁、脖子，以及腹部、腰臀也跟着锈住，胸腹板结，像给脏腑套上层层枷锁。 所以练得明健身，就要通过四肢不断扭转抻拉，把肩胯及相关部位由表层到深层拉活，让肩胯能顺畅抻拽到胸腹，通顺胸腹，解开脏腑枷锁，释放活力。 练习时我提醒自己要找肩胯发力，不是大臂小腿硬使劲；日常抬手、拿筷子、端碗，也把架子撑开。同时记住火候，少量多次、点到为止，不硬撑。 好喜欢大刚老师这几句话：提高生命能量，不要电梯下滑速度拖下去；让生命之火在节能减排的情况下栩栩如生，而不是过度消耗。 继续加油！