孙子这两天感冒不舒服，忙得不可开交，也没怎么锻炼，也没打卡，晚上听了心月和大刚教练的答疑课，觉得好多小伙伴的问题也就是我的问题，近段时间腰疼比较厉害，跨步走和高抬腿拉臀都腰疼，以前只听小伙伴们说打嗝放屁，我这两天特别多。感觉胯松了点，肩膀还是紧，左胳膊痛疼轻了些，绵绵细细只需练，把健身融入生活中，每次弯腰做事我都会让腰持力，慢慢体会用肩持力去做事。 放松心情。明天早起，继续坚持练之再练。