早起按时跟了早操另外?100个三指ok操?100个迈毛?100个高抬腿?100个侧抬腿?50个蹲起，做完洗漱去上班时间刚刚好，由于上班时间的关系没办法跟老师8点半带操，只能每天晚上下班回来跟回放练，今天下午三点的工间操刚好和财务部门开会不得已错过了，下班吃完饭休息了一会自觉补上，练完出汗了，紧接着拍了今天的打卡视频高抬腿拉臀?俯卧撑，忙完刚好7点半参加今天的教练答疑课，听了教练针对不同学员提出问题后的仔细解析和方向指导、真的收获满满，最后一个被点评的是我，心月教练针对我提出的向左侧弯做三指OK操右侧腰有酸胀感回复我右边的胆经到腰之间的经脉是畅通的，腰那里酸胀说明那里是卡点，坚持练习，多扭胯，颠脚，拍打会改善的。越酸越要坚持这是自己给自己的动力，锻炼过程中的翻病说明做动作找到发力点和做到位了，继续练，卡点一个个突破，只要每天进步一点点就可以了??