傍晚组长拉上我们练了左右够，扣了一些细节，感觉面对面沟通更容易理解一些。自然收获满满。 这几天我也是用肩膀发力，但只是用力伸出去了，没有带动拧身扭转，拉抻感不明显。经组长点拨，稳住胯，肩膀发力依次带动上臂、下臂、手向对侧伸长的同时顺势拧身，但仍要保持上身中轴稳定。此时两边肩膀以中轴为中心，作用力相对着方向发力，拉抻感就非常明显。尤其是右边后背酸胀得要命。这说明练习有效了。谢谢组长! 晚上答疑课被打扰耽搁了，找时间再听吧！晚安！