今天跟练了大千老师的早间操，听老师讲动作详解。向后举手腕平顺，不能打折，要保持通顺性，经脉才能畅通，颇有同感，有时候不自觉，需要照镜子看。大千老师说让自己老公找问题，他能找出一堆问题，周末就试试，哈哈哈。手腕拉直以后左手能感受到筋被拉扯。最近在练习高拉臀，还是找不到臀部发力的感觉，继续少量多次练习吧。晚上答疑课大刚教练讲了高拉臀，可以试着上一次踏两节台阶，感受臀部发力。最近多上台阶试一试。继续坚持健身，感受生活的美好！