每天雷打不动5点起床，不用定闹钟是自然醒，简单活动一下，为全家人准备好早餐，5:30和我爱人出去走步，跨步走等基础动作，6:00回到家里全家人吃早餐，6:20跟操，7:00出发开工，白天工间忙的话，就忙完抽空回放练习，从未间断，一边练习一边配合产品，觉得精神状态越来越好，体重也从原来的90斤增加到96?，我的目标是110斤，前两天翻病耳鸣也加重，这两天好点了，自己有目标有信心，不必有人催促，努力活成自己舒服的样子！