这几天抬腿练胯练肩，屁股后背也开始酸痛。今天很喜欢做各种肩拉伸后背的动作，然后肩膀活一点，发现身体确实是会不自觉的让后背变得挺拔起来，拿着肩的状态，整个身形也会更顺。也意识到大方姐以前经常跟我说的，我的后背是往里凹的那种状态，以前没有意识到，现在终于有感觉了，也更深切地发现了自己的问题！ 发现自己确实挺弱的，老师公开带操上冲80个，我有时候做十几个就累！但是公开的伙伴好多说自己能够挑战完成的！ 差距太大了！