11月6日 周五 第33次跟操 今天坐着不动看书的时间有点多，必须勒令自己去动一动，干脆跟个操，跟昨天的早八锻炼。 有点卷缩起来的身体，锻炼完，舒坦了，我们要时时刻刻找这种舒坦的感觉，让自己的身体中正挺拔，舒展开阔的感觉。 大千老师还说了很多让我想马上记录下来的妙语，回放的好处就是可以马上摁暂停，我马上找笔来记录下来： ??“你们很多出现翻邪的现象，都是好现象，一定要挺住，人往好走，必然经过变化，必然经过波折。” ??“没有平白无故的成功，往上走上坡路，你是不是要喘口气呀！” ??“堕落很容易，升华很难。”